Niewątpliwie nikt nie lubi chorować. Przeziębienie jest bardzo uciążliwe, chociaż najczęściej zdarza się w okresie jesienno-zimowym, może zdarzyć się także wiosną lub latem. Warto zastosować naturalne i sprawdzone sposoby, na walkę z przeziębieniem. Kilka porad dotyczących tematu znajdziesz w kolejnych akapitach niniejszego artykułu. Zachęcamy do lektury.

Domowe sposoby na leczenie przeziębienia

Istnieje wiele domowych sposobów, na radzenie sobie z różnymi dolegliwościami. Natura to także dobra pielęgnacja oraz skuteczne zwalczanie przeziębienia i wspomaganie odporności. Oto kilka sprawdzonych sposobów na radzenie sobie z przeziębieniem za pomocą naturalnych środków:
1. Ciepła herbata z imbirem – składnik ten jest często stosowanym sposobem na różne dolegliwości. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym doskonale radzi sobie z przeziębieniem i zwalczaniem dolegliwości z nim związanymi. Imbir w połączeniu z ciepłą herbatą daje natychmiastową ulgę i działa leczniczo. Działanie herbaty z imbirem warto wzmocnić dodatkiem cytryny oraz miodu.
2. Mleko z miodem i czosnkiem – chociaż smak ten lubi niewielu, warto się przemęczyć aby skutecznie zwalczyć uciążliwe przeziębienie. Miód lipowy działa przeciwgorączkowo oraz wykrztuśnie. Czosnek zaś działa odkażająco, a także antyoksydacyjnie.
3. Zwalczanie kaszlu i kataru będzie skuteczne, jeśli użyje się naturalnych składników takich jak lipa, rumianek, szałwia, pietruszka oraz czarny bez. Warto dodać je do leczniczych wywarów oraz naparów. Doskonałym dodatkiem będzie miód oraz plasterek świeżej cytryny.

Profilaktyka

Warto pamiętać o profilaktyce, dzięki której można skutecznie i znacznie podnieść poziom odporności organizmu. Dzięki temu będzie on bardziej odporny na infekcje, a w przypadku przeziębienia poradzi sobie z nim szybciej. Oto kilka skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności, które warto stosować regularnie przez cały rok:
1. Ekstrakt z czarnego bzu – bardzo popularny naturalny środek na wzmocnienie odporności. Zawiera duże ilości witaminy A oraz C, antyoksydanty oraz cenne minerały. Działa przeciwzapalnie, a także dodaje energii.
2. Jeżówka purpurowa – skutecznie pobudza odporność i wspiera organizm w zwalczaniu przeziębienia.
3. Sok z aloesu – bogaty w witaminy A, C, E, B1, B2, zawiera także kwas foliowy oraz niacynę.
4. Czosnek – zawiera wiele minerałów oraz ważnych witamin. Warto stosować go w różnych potrawach, dodawać do przekąsek czy spożywać na surowo.
5. Warzywa i owoce – trzeba spożywać je codziennie, najlepiej wybierać te, które są bogate w witaminę C. Wśród nich znajduje się czerwona papryka, truskawki, brokuły, brukselka, czarna porzeczka oraz acerola.
Warto odpowiednio hartować organizm, dzięki czemu będzie w znacznie mniejszym stopniu narażony na przeziębienie i osłabienie. Można to zrobić na przykład poprzez stosowanie naprzemiennie ciepłych oraz zimnych pryszniców. Warto korzystać regularnie z sauny, dzięki której możliwe jest wypocenie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Po wyjściu z sauny należy zażyć świeżego powietrza, a następnie wziąć chłodny prysznic.
Z racji tego, że silny i długotrwały stres przyczynia się do pogorszenia odporności, warto zastosować działania, które mają na celu zrelaksować umysł i odprężyć organizm. Dobrym sposobem jest medytacja i ćwiczenia relaksacyjne.
Nie wiesz, czy masz obniżoną odporność? Oto objawy, które mogą o tym świadczyć:
chroniczne zmęczenie,
zmiany skórne,
drażliwość,
częste infekcje górnych dróg oddechowych,
afty i inne zmiany w jamie ustnej pojawiające się często,
pojawienie się nowych alergii.

Styl życia a poziom odporności

Czynnikiem, który niewątpliwie wpływa na poziom odporności organizmu, jest styl życia. Niedobory snu, niezdrowa dieta, stres, używki, brak aktywności fizycznej to z pewnością nic dobrego. Jeśli chcesz cieszyć się energią, dobrą odpornością i dobrym stanem włosów, skóry oraz paznokci, zadbaj o zdrowy tryb życia. Jego elementem jest zdrowa, zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze, minerały oraz witaminy. Warto unikać żywności wysoko przetworzonej, a także napojów słodkich i gazowanych oraz słodyczy. Należy także zrezygnować z używek, albo chociaż znacznie je ograniczyć. Zdrowy tryb życia to także odpowiednia ilość snu każdej nocy oraz unikanie stresu i odpoczynek. Warto pamiętać także o regularnej aktywności fizycznej i dotlenianiu organizmu.
Pamiętaj o tym, że odporności nie można poprawić jedynie w kilka tygodni. Aby uzyskać satysfakcjonujące efekty, należy dbać o siebie przez cały rok. Warto to robić, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i lepszym samopoczuciem. Pierwsze kilka tygodni mogą być niełatwe, ale po upływie tego czasu dobre nawyki staną się nawykiem i nie będą już w żaden sposób problematyczne